✅蕞胖110 ✅蕞瘦79.5 ✅当天体重：42.6 • 之前断断续续4个月傍边110生存化减肥到79.5（详备资历之前发过 感兴趣兴趣的姐妹不错去翻一下） 此次为了带大家减月巴打卡挑升增到93斤 打卡纪录到85了 然后就准备运行看守体重纪录了 在这里给姐妹们共享一下✅我的看守体重念念路 ： 1️⃣减F告捷后，也不要迅速攻击性饮食 省略八分饱，看守一个比拟安定的情状，这么才智让我方在可控限制内，要是一朝运行吃撑亚洲美图区，连着吃几顿就填塞收不住亚洲美图区，可能会顿顿吃撑！东说念主便是这么胖起来的，吃撑和不吃撑齐是有“癮”的，便是会对你的减肥和进食心态，产生潜移暗化的影响，减F便是从不吃撑运行的！ 2️⃣永久不要有：我瘦下来就不错大吃的观点 要从心底里禁受，我咫尺这个体重的食量便是这么，吃这些就够了，当你瘦下来后，你确凿吃不了曩昔的量，也不爱吃撑的嗅觉！ 3️⃣要是前一无邪的吃多了，涨称了 第二天干净饮食，普通吃饭，两三天就能还原，脂肪至少要4天才造成，一两顿涨称齐是食品残渣和水分，趁着还莫得造成脂肪前就礼服它！你要知说念你胖也不是这几顿胖的 •麻豆在线